Советы по сохранению здоровья школьника

Сегодня родители, имеющие детей школьного возраста, не на шутку встревожены: дети быстро утомляются, они раздражительны, а порой просто грубы, у многих ухудшается зрение, портится осанка. Не меньше родителей обеспокоены педагоги и медики, ведь общеизвестно, что когда юноши и девушки заканчивают школу, они приобретают целый "букет" болезней

Каждый учащийся уже в начальной школе должен овладеть рядом важных навыков. Из них самый трудный для усвоения: соблюдение необходимого расстояния от глаз до рабочей поверхности (тетради, книги). Овладение правилами самоконтроля и применение их. 

Кроме того, в начальной школе ребенок должен знать, что надо:

        заниматься при достаточном и правильном освещении;

       соблюдать ритм зрительной работы, гигиену просмотра телевизионных передач;

        выполнять гимнастику для глаз и уметь давать глазам отдых.

Взрослые должны следить за привычками своих детей горбиться, косо держать плечи и таз, неправильно сидеть за столом. Стараться обеспечить им необходимые условия: кровать должна быть подобранна по росту ребенка, матрац должен быть ровным и жестким, подушка небольшой и плоской. Спать ребенку лучше на спине или животе. 

Во время чтения и письма за столом должны быть созданы условия для максимальной опоры туловища и симметричного положения отдельных частей тела, ноги не должны болтаться, если они не достают до пола надо подставить под них скамейку. Давление на позвоночник, сидя больше, чем стоя. Когда человек садится, то поддерживающий мышечный корсет туловища расслабляется, и вся тяжесть тела ложится на позвоночный столб. Отсюда и травмы, возникающие при длительном сидении.